A meditação é um recurso terapêutico que caminha lado a lado com a medicina. Partindo dessa premissa, o doutor Roberto Cardoso apresenta neste livro os princípios básicos da meditação, inclusive desvinculando-a do caráter místico ou religioso que afasta muitos interessados no assunto. Médico há mais de vinte anos e meditador há um tempo maior ainda, o autor aborda as diversas técnicas de meditação, as melhores posições para a prática, os cuidados com a respiração e as dificuldades iniciais. Explica, ainda, os efeitos psicofísicos da meditação e seus possíveis usos terapêuticos. Embasada em pesquisas de ponta, a obra – agora em edição revista e atualizada – é dirigida tanto àqueles que já praticam alguma forma de meditação como àqueles que gostariam de conhecer melhor o tema.
